2019 년 최고의 음식 추적기 앱 4 가지

우리가 먹는 것을 추적하는 것은 단지 체중을 보거나 몇 파운드를 잃는 것이 아닙니다. 그것은 우리가 전반적인 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 콜레스테롤 수치에 영향을 미치거나 가슴 앓이를 일으키거나 밤에 깨어날 수있는 것을 몸에 넣는 것을 볼 수 있습니다.

iOS 및 Apple Watch 용 식품 추적기 앱을 사용하면 어디에서나 먹는 음식을 추적 할 수있을뿐만 아니라 건강에 좋은 음식에 대한 팁을 얻고 칼로리 및 영양소 섭취량 등을 볼 수 있습니다.

이들은 올해 당신의 매일 식단으로 건강하게 시작할 수있는 최고의 4 가지 음식 추적 앱입니다.

더 많은 앱 목록 :

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1. MyPlate 칼로리 카운터 (무료)

MyPlate는 칼로리를 계산하는 것 이상을 수행합니다. 운동과 함께 모든 식사, 간식 및 물이 포함 된 완전한 음식 일기를 유지할 수 있습니다.

음식을 추가하고 입력 할 때 유용한 제안으로 검색하려면 누릅니다. 추가하려는 항목이 표시되면 해당 항목을 누르면 음식의 총 칼로리, 단백질 및 탄수화물을 볼 수 있습니다. 서빙 횟수를 추가하고 필요한 경우 날짜를 선택한 다음 매일 먹는 음식 인 경우 반복 횟수로 설정하십시오.

메인 화면은 식사 당 그래프와 영양소의 양으로 음식 일기를 멋지게 볼 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능 :

  • 진행 상황 섹션에서 목표를 어떻게 수행하고 있는지 확인하십시오.
  • 식사 계획 은 Livestrong.com의 메시지로 가입 할 수 있습니다.
  • 운동 을 추적하기위한 운동.
  • 다른 앱 사용자와 공유 할 수있는 커뮤니티

Apple Watch의 MyPlate 칼로리 카운터 :

  • 식사로 칼로리 섭취량을 봅니다.
  • 탄수화물, 단백질 및 지방 섭취가있는 iPhone과 같은 차트를 확인하십시오.
  • 받아쓰기를 사용하여 음식 항목을 추가 한 다음 검색 결과에서 선택하고 서빙을 추가하십시오.

MyPlate 칼로리 카운터는 많은 유용한 기능을 무료로 제공합니다. 그러나 조금만 더 필요한 경우 MyPlate Gold로 업그레이드 할 수 있습니다. 이 구독 플랜은 깔끔한 식사 가이드, 고급 운동, 광고 제거 등을 제공합니다. 이 앱은 iPhone, iPad 및 Apple Watch에서 사용할 수 있습니다.

2. MyFitnessPal (무료)

MyFitnessPal을 사용하면 홈 화면에서 바로 음식과 운동으로 목표를 명확하게 볼 수 있습니다.

음식, 물 또는 운동을 추가하려면 하단의 더하기 기호를 누릅니다. 음식을 선택하면 식사 또는 간식을 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 음식을 검색하거나 나만의 음식을 만드십시오. 그런 다음 탄수화물, 지방 및 단백질을 확인하고 서빙 크기와 수를 추가하고 칼슘, 철, 비타민 및 칼륨과 같은 영양소 세부 정보를 확인하십시오.

영양 섹션을 검토하여 식사 당, 하루 또는 주당 소비 한 것을 표시 할 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능 :

  • 화면보기에서는 통계 개요와 유용한 기사, 비디오 및 팁을 제공합니다.
  • 식사, 간식, 물 및 운동을 추적하기위한 일기 .
  • 진행률 은 체중 목표에 얼마나 근접한지를 보여 주며 사진을 공유하고 업로드 할 수 있습니다.
  • 자세히 영역에는 목표, 과제, 영양, 알림, 단계, 커뮤니티 및 기타 유용한 기능에 대한 옵션이 있습니다.

Apple Watch의 MyFitnessPal :

  • 빠른 영양 섭취량을보십시오.
  • 물, 식사 또는 간식을 추가하십시오.
  • 섬유질, 비타민 및 설탕을 포함한 더 많은 영양소 정보를 확인하십시오.
  • 걸음 수를 검토하십시오.

MyFitnessPal은 유용한 유용한 기능을 무료로 제공하며 음식 분석, 타임 스탬프, 광고 제거, 파일 내보내기 등과 같은 옵션에 대한 MyFitnessPal Premium 계획을 살펴볼 수 있습니다. 이 앱은 iPhone, iPad, Apple Watch 및 iMessage에서 사용할 수 있습니다.

3. 잃어 버려! – 칼로리 카운터 (무료)

음식 추적을위한 또 다른 훌륭한 앱은 잃어 버리는 것입니다! – 칼로리 카운터. MyFitnessPal과 마찬가지로 My Day 탭에서 칼로리 예산과 진행 상황을 볼 수 있습니다.

통나무 섹션으로 가서 식사, 간식, 물 및 운동을 추적하십시오. 음식의 사진을 찍을 수 있으며 탭하여 음식을 검색하고 추가 할 수 있습니다. 다른 앱과 마찬가지로 음식의 영양소를보고 서빙을 추가 할 수 있지만 서빙 크기 가이드를 표시하거나 Siri에 추가 할 수도 있습니다. 응용 프로그램은 또한 당신이 당신이 반복해서 선택할 수있는 자신의 음식을 추가 할 수있는 편리한 바코드 스캐너를 제공합니다.

진정으로 체중 감량을 시도하는 경우 매일 체중을 추가하고 추적 할 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능 :

  • My Day 는 칼로리, 영양소, 보너스, 도전 과제 및 영양 계획 아이디어를 보여줍니다.
  • 로그 는 음식, 물, 운동 및 체중을 추적하는 곳입니다.
  • 소셜 은 나와 같은 다른 앱 사용자와 연결하는 섹션입니다.
  • 목표를 통해 체중 목표 및 목표와의 거리를 확인할 수 있습니다.
  • Me 는 모든 데이터를 빠르게 확인할 수있는 프로필 섹션입니다.

잃어 버려! Apple Watch에서 :

  • 일일 칼로리 목표와이를 향한 진행 상황을 봅니다.
  • 통나무를 확인하고 식사가 끝나면 하루를 완료로 표시하십시오. 식사 나 간식을 추가하려면 Force Touch를 사용하십시오.
  • 걸음 수를 참조하십시오.
  • 영양소 차트를보십시오.
  • 주간 진행 상황을 한눈에 확인하십시오.

잃어 버려! – 칼로리 카운터는 목표 달성을위한 배지와 같은 보너스를 제공하는데, 이는 좋은 동기 부여가 될 수 있습니다. 프리미엄 버전을 확인하려면 인앱 구매를 통해 더 많은 목표를 설정하고, 더 많은 통찰력을 얻고, 개인화 할 수 있습니다. 이 앱은 iPhone, iPad, Apple Watch 및 iMessage에서 사용할 수 있습니다.

4. Lifesum : 다이어트 및 매크로 추적기 (무료)

Lifesum : Diet & Macro Tracker는 반드시 시도해야 할 음식 추적 앱입니다. 매력적인 인터페이스를 통해 메인 다이어리 화면에서 하루 동안 남은 영양분, 진행률 및 칼로리를 확인할 수 있습니다.

음식을 검색하거나 바코드를 스캔하거나 사진을 찍어 식사를 추가하십시오. 그런 다음 서빙을 조정하고 영양소를 검토 한 후 살짝 눌러 일기에 추가하십시오. 추가 한 식사와 음식의 경우, 일기에 웃는 얼굴이나 칙칙한 얼굴이 보일 것입니다.

원하는 경우 앱의 클래식보기로 전환하여 막대 차트로 통계를 볼 수 있습니다.

추가 섹션 및 기능 :

  • 일기 는 모든 음식과 음료 품목을 추가하는 곳입니다.
  • 나는 당신이 당신의 체중을 업데이트하고 라이프 스타일과 신체 통계를 확인할 수있는 프로필 섹션입니다.
  • 플랜 은 귀하의 필요와 특정식이 요법에 따라 식사 계획에 도움을 제공합니다. 플랜에는 앱의 프리미엄 버전이 필요합니다.
  • 레시피 는 다음 식사를위한 다양한 옵션을 제공합니다. 검색을 수행하거나 추세를 확인하거나 식사 유형별로 확인하십시오. 레시피에 대한 자세한 내용을 보려면 프리미엄 버전의 앱이 필요합니다.

Apple Watch의 Lifesum :

  • 탄수화물, 지방 및 단백질 섭취량을 봅니다.
  • 스마일과 찌푸린 얼굴로 식사가 얼마나 건강했는지 확인하십시오.
  • 수화 상태를 유지해야합니다.
  • 먹고, 마시고, 쉬고, 움직이고, 통계를 확인하십시오.

Lifesum : Diet & Macro Tracker는 다른 앱만큼 많은 무료 기능을 제공하지 않을 수 있지만 기본 음식 추적의 경우 한푼도 지출하지 않아도됩니다. 또한 사용하기가 매우 쉬워서 사용해 볼 수 있으며 인앱 구매를 통해 프리미엄 버전을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 iPhone, iPad, Apple Watch 및 iMessage에서 사용할 수 있습니다.

추적 시작!

바라건대 iPhone 및 Apple Watch 용 식품 추적 앱 중 하나가 바로 당신이 찾고 있던 것입니다. 이 중 하나를 이미 사용하고 있거나 특정 버전을 사용해 볼 계획이라면 알려주십시오!