iPhone 또는 iPad에서 눈의 피로를 줄이는 단계

두통이나 안구 건조증은 매일 너무 자주 모바일 장치를보고 있다는 신호일 수 있습니다. 이러한 장치의 사용을 줄이는 것이 이러한 문제를 해결하기위한 최상의 조언 일 수 있습니다. 불행히도, 일과 가족의 약속은 불가능할 수 있습니다. 대신 다음 솔루션을 사용하여 iPhone 또는 iPad의 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

트루 톤 활성화

최근 애플은 소위 트루 톤 기술을 자사의 많은 제품에 도입했습니다. True Tone은 고급 멀티 채널 센서를 사용하여 주변 조명을보다 자연스럽게 보이도록 디스플레이의 색상과 강도를 조정합니다.

iPad Pro 9.7 인치에서 처음 소개 된 True Tone은 iPhone 8 이상, iPad Pro 12.9 인치 (2 세대 및 3 세대), iPad Pro 11 인치 및 iPad Pro 10.5 인치를 포함한 여러 iOS 기기에서 사용할 수 있습니다. .

iOS 기기에서 True Tone을 활성화하려면 :

  1. 설정 앱을 누릅니다.
  2. 디스플레이 및 밝기를 선택하십시오.
  3. 화면 상단에서 True Tone 토글을 활성화하십시오.

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야간 근무 사용 고려

이 목록에서 가장 잘 알려진 솔루션 인 Night Shift는 디스플레이의 색상을 스펙트럼의 따뜻한 끝으로 자동 조정하여 눈으로 화면을 더 쉽게 만듭니다. 기기의 시계와 위치 정보를 사용하여 위치에서 일몰 시간을 결정합니다. 이 경우 모바일 장치는 자동으로 색상을 따뜻한 색상으로 전환하기 시작합니다. 아침이되면 화면이 정상으로 돌아옵니다.

iOS 기기의 두 위치에서 제어 센터 또는 설정 앱을 통해 야간 근무를 켜거나 끌 수 있습니다.

제어 센터에서

  1. 화면 하단에서 위로 스 와이프하여 제어 센터를 엽니 다. iPhone X 이상 또는 iOS 12 이상이 설치된 iPad의 경우 화면 오른쪽 상단에서 아래로 살짝 밉니다.
  2. 밝기 조절 아이콘을 찾아서 누릅니다.
  3. 그런 다음 화면 왼쪽 하단에있는 야간 근무 버튼을 누릅니다.

설정 앱을 통해

  1. iOS 기기에서 설정 앱을 누릅니다.
  2. 디스플레이 및 밝기를 선택하십시오.
  3. 야간 근무를 누릅니다.

이 화면에서 야간 근무가 일몰과 일출 사이에 실행되도록 예약하거나 사용자 지정 일정을 만들 수 있습니다. 이 화면에서 수동으로 실행하고 환경 설정에 맞게 색 온도를 변경할 수도 있습니다.

화면 시간에 가동 중지 시간 사용

iOS 12에서 Apple은 장치 사용을 추적하는 새로운 방법 인 Screen Time을 추가했습니다. 이 기능 중 하나는 가동 중지 모드입니다. 활성화되면 기기에서 허용하도록 선택한 앱과 전화 통화 만 사용할 수 있습니다. 이 제한을 설정하면 하루 중 특정 시간에 모바일 장치에서 멀어 지도록 권장 할 수 있습니다.

참고 : 동일한 iCloud 계정에 로그인 한 경우 화면 시간 설정이 모든 iOS 장비에서 이어집니다.

다운 타임 모드 설정

  1. 설정 앱을 누릅니다.
  2. 화면 시간을 선택하십시오.
  3. 가동 중지 시간을 선택하고 토글을 사용하여 활성화하십시오.
  4. 가동 중지 시간의 시작 및 종료 시간을 설정하십시오.

항상 허용

  1. 메인 화면 시간 페이지에서 항상 허용을 누릅니다.
  2. 여기에서 가동 중지 시간 동안 사용할 수있는 앱을 선택하십시오.

Safari의 어두운 읽기 모드

iPhone 또는 iPad를 사용하는 동안 눈의 피로를 줄이는 또 다른 방법은 모바일 Safari를 사용하는 동안 어두운 모드를 사용하는 것입니다.

  1. Safari 앱을 탭하십시오.
  2. 읽고 싶은 기사를 온라인에서 찾으면 왼쪽 상단의 읽기 모드 아이콘을 선택하십시오.
  3. 오른쪽 상단의 aA 아이콘을 누릅니다.
  4. 팝업에서 배경 글꼴 크기, 배경 색상 및 글꼴을 변경할 수 있습니다.

설정이 읽기 모드의 기본값이됩니다.

스마트 반전

macOS Mojave에서 Apple은 Mac 사용자를위한 완전히 새로운 Dark Mode를 도입했습니다. 불행히도 비슷한 기능이 iOS에 아직 도착하지 않았습니다. 이러한 상황이 발생할 때까지 Smart Invert로 전환 할 수 있습니다. Smart Invert는 Apple이 iOS에 포함하는 접근성 도구 중 하나 일 뿐이며 시력 장애가있는 사용자에게 도움이됩니다.

활성화되면 Smart Invert가 UI를 더 어두운 색조로 반전시킵니다. 그러나 이렇게하면 그래픽, 이미지 및 앱 아이콘이 동일하게 유지됩니다.

스마트 반전을 활성화하려면 :

  1. 일반> 손쉬운 사용에서 설정 앱으로 이동하십시오.
  2. 디스플레이 조정을 누릅니다.
  3. 색상 반전을 선택하십시오.
  4. 토글을 사용하여 스마트 반전을 활성화합니다.

투명도 감소

또 다른 옵션은 iPhone의 투명도를 낮추는 것입니다. 이렇게하면 배경의 불투명도를 제어 할 수 있습니다. 이렇게하면 텍스트가 더 선명 해지고 배경의 흐릿함이 줄어 듭니다. 투명도를 줄이면 디지털 눈의 피로에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

장치의 투명도를 변경하려면

  1. 일반> 손쉬운 사용에서 설정 앱으로 이동하십시오.
  2. 디스플레이 조정을 누릅니다.
  3. 투명도 감소 토글을 켭니다.

모션 감소

Apple의 iOS에는 동작을 줄이는 도구도 있습니다. 현기증과 멀미로 고통받는 사람들에게 이상적입니다. 그러나 눈 구속의 영향을 줄일 수도 있습니다. 활성화되면 장치에서 애니메이션이 적고 정적 화면이 더 많이 나타납니다.

모션 감소를 켜려면 :

  1. 다시 한 번 일반> 손쉬운 사용 아래 설정 앱으로 이동하십시오.
  2. 모션 감소를 누릅니다.
  3. 켜짐 위치로 전환합니다.

OLED 깜박임 감소

디지털 눈의 피로를 개선하기 위해 iPhone X, iPhone XS 또는 iPhone XS Max에서 OLED 깜박임 감소를 고려할 수도 있습니다. OLED 디스플레이의 단점 중 하나는 더 낮은 밝기 레벨에서 깜박일 수 있다는 것입니다. 해결책은 장치의 화이트 포인트 설정을 줄이는 것입니다.

위에서 언급 한 iPhone 모델에서만 :

  1. 마지막으로 일반> 손쉬운 사용에서 설정 앱으로 이동하십시오.
  2. 디스플레이 조정을 누릅니다.
  3. 화이트 포인트 감소 토글을 켜기 위치로 돌립니다. 그렇게하면 필요에 맞게 밝기를 변경할 수 있습니다.

최고의 베팅

iPhone 또는 iPad 사용으로 인해 눈이 아프면 장치를 내려 놓지 않아도되는 솔루션이 있습니다. 하나의 해결책이 불편을 완전히 줄이는 데 도움이되지는 않지만 위에서 언급 한 옵션의 일부 조합이 도움이 될 수 있습니다.

시행 착오를 통해 어떤 솔루션이 귀하에게 적합한 지 확인한 후 가장 효과적인 솔루션을 아래에 알려주십시오. 다른 해결책이 있습니까? 우리에게도 알려주십시오.